L’Hypnose Conversationnelle est une approche thérapeutique douce qui utilise le langage, l’écoute et la relation pour favoriser un état de conscience modifié naturel, proche de celui que nous vivons lorsque nous sommes absorbés par une conversation ou un souvenir. Contrairement à l’hypnose classique, elle s’intègre au dialogue thérapeutique sans induction formelle. Elle permet d’accéder aux ressources inconscientes de la personne afin de faciliter les changements, dépasser les blocages émotionnels ou comportementaux, et renforcer les capacités d’adaptation.

L’Hypnose Ericksonienne est une méthode puissante de changement utilisée dans les thérapies brèves orientées solutions. Cet état de conscience modifié permet de créer de nouveaux apprentissages et de corriger de mauvais ancrages au niveau inconscient. Les séances d’hypnoses sont applicables dans beaucoup de problématiques. L’hypnose permet de changer efficacement la façon de se comporter et de penser en trouvant des solutions pour débloquer des freins, des blocages ainsi que des pensées et croyances limitantes afin d’atteindre vos objectifs.

La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est une approche qui combine des techniques de thérapie comportementale et cognitive avec des concepts de pleine conscience et de validation émotionnelle. Elle permet de développer des compétences pour réguler les émotions, améliorer les relations interpersonnelles et augmenter la tolérance à la détresse. Les principales utilités de la TCD incluent la réduction des comportements impulsifs et autodestructeurs et la gestion des troubles émotionnels afin d’améliorer la qualité de vie.

La Sophrologie est une technique thérapeutique psycho-corporelle qui associe détente musculaire, respiration et visualisations positives. Elle permet de se relier au corps en pleine conscience et d’apprendre à se calmer et à mieux gérer les émotions, le stress, l’anxiété, la douleur ou certains troubles (comportement, langage, sommeil, alimentaire). La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle est accessible à tous (femmes, hommes, enfants) et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

La Théorie Polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, est une approche neurophysiologique permettant de mieux comprendre notre système nerveux autonome et ses réponses aux stimuli de l’environnement. Elle souligne l’importance des trois branches du nerf vague dans la régulation des réponses du corps aux situations de stress. La théorie polyvagale apporte une meilleure compréhension des réactions physiologiques liées à la régulation émotionnelle, ainsi que des outils pour aider à la régulation du système nerveux autonome.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche qui explore la manière dont les pensées, les émotions et les comportements interagissent pour influencer notre expérience de vie. En aidant à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportements limitants, la PNL permet de mieux se comprendre, de se libérer de blocages émotionnels, d’influencer positivement les interactions sociales et de développer de nouvelles façons de penser et agir pour atteindre ses objectifs.

Cette théorie s’intéresse aux liens affectifs précoces et à la manière dont ils influencent notre façon d’entrer en relation tout au long de la vie. Ces expériences relationnelles fondatrices participent à la construction du sentiment de sécurité, de l’estime de soi et de la régulation émotionnelle. En thérapie, cette approche permet de mieux comprendre les schémas relationnels, les difficultés affectives ou les réactions émotionnelles répétitives. Elle offre un cadre pour développer des relations plus sécurisées et apaiser les souffrances liées à l’attachement.

La Méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. L’objectif de la méditation est de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie. Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…